Шесть причин, почему утро – лучшее время для тренировок
2023-12-15 04:30:00
Одно исследование 2023 года показало, что тренировки с 7 до 9 утра могут ускорить похудение и помогают избавиться от жира на животе. Хотя они могут подходить не всем, есть привычки, которые позволяют сделать ранний подъём более приятным процессом. Это планирование утренних тренировок или занятий с тренером, лёгкий белковый перекус, подготовка тренировочной одежды и спортивной сумки накануне вечером, ранний отход ко сну.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/shest-prichin-pochem...