Исследователи обнаружили еще один негативный эффект недостатка сна.
Исследование показало, что все две ночи недостаточно сна могут заставить нас чувствовать себя на несколько лет старше, пишет The Guardian.
Психологи из Швеции выяснили, что участники эксперимента чувствовали себя более чем на 4 года старше, когда их сон ограничивался 4 часами в течение двух ночей подряд. Некоторые из них утверждали, что из-за сонливости чувствовали себя старше на целые десятилетия.
Обратный эффект наблюдался, когда люди спали в течение 9 часов, правда, эффект был более скромным. Участники говорили, что чувствуют себя в среднем на 3 месяца моложе своего фактического возраста.
"Сон оказывает огромное влияние на наше ощущение собственного возраста, и это касается не только долгосрочного режима сна. Даже если вы не высыпаетесь всего две ночи, это оказывает реальное влияние на ваше самочувствие", — говорит психонейроиммунолог из Каролинского института в Стокгольме Леони Балтер.
Помимо ощущения дряхлости, такое состояние может поощрять людей к нездоровому питанию, сокращению физических нагрузок, а также может делать людей менее общительными и открытыми для новых впечатлений.
Подробнее https://www.yaplakal.com...