Спорт вечером оказался полезен для сна
2024-07-18 18:00:00
Результаты небольшого сравнительного исследования, опубликованного в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, показали следующее. Силовые тренировки вечером способны улучшить продолжительность сна. Для этого нужно выполнять их три минуты каждые 30 минут в течение четырёх часов.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/sport-veche...