Доказано: высокоинтенсивные интервальные тренировки — самые полезные для пожилых женщин
2024-09-11 11:15:00
В новом исследовании приняли участие 92 социально и экономически уязвимые пожилые женщины. Главный вывод учёных заключался в том, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) в сочетании с силовыми упражнениями для наращивания мышечной силы — наиболее полезный для здоровья вариант физической активности.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/dokazano-vysokointensivnye-interval...