Названо лучшее время приёма мелатонина для хорошего сна
2024-11-15 08:15:00
Чаще всего рекомендуется принимать мелатонин за 20−60 минут до сна. Но недавний обзор, опубликованный в Journal of Pineal Research, показал, что приём 2−4 мг этого вещества за три часа до сна сделает мелатонин ещё эффективнее.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/nazvano-luchshee-vremy...