Плохая осанка и другие ошибки при ходьбе, которые разрушают колени
2025-01-27 23:15:00
Слишком много и слишком быстро ходить. Если вы резко увеличите интенсивность или расстояние ходьбы, то колени не успеют адаптироваться к дополнительным стрессовым факторам. Это может привести к травмам из-за перегрузки: тендиниту надколенника или синдрому подвздошно-большеберцового тракта. Хорошее практическое правило — повышать расстояние либо интенсивность ходьбы примерно на 10−20% в неделю.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/plokhaya-osanka-i-drugie-o...