30−60 минут вечером: сколько нужно ходить, чтобы лучше спать
2025-02-18 03:00:00
Если вы хотите улучшить сон, то простой способ сделать это — добавить в вечернее время прогулку. При этом ходить рекомендуется примерно через час после ужина.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/30-60-minut-vecherom-...