Дорогие друзья, многие думают: "Не могу постройнеть, наверное, гормоны шалят!" И бегут сдавать кучу анализов за кучу денег…
Знаете, почему так происходит? Потому что ваш мозг устроен так, что вы пытаетесь найти проблему в чем-то, что не входит в вашу зону ответственности. И это нормально наверное. Мы зачастую не особо хотим хотя бы немножко поработать над собой и готовы искать пути решения в чем-то извне, пытаемся найти волшебную таблетку для похудения, но так не работает. Главное понять именно это, а остальное пойдет как по маслу.
Прежде чем бежать в лабораторию и разорять кошелёк, давайте попробуем кое-что другое. Простое, но эффективное.
Вы начинаете налаживать и контролировать режим питания, забываете о перекусах, ложитесь спать вовремя и добавляете движения в свою жизнь.
И знаете что? В 90% случаев это работает! Уже в первые недели вы увидите приятные цифры на весах!
Но! Если вы честно следуете всем рекомендациям, а вес стоит как прибитый… Вот тогда пора "копать" глубже и проверить гормоны. Особенно щитовидку, инсулин и женские гормоны. Там может скрываться причина!
Именно поэтому важно разобраться в этой теме. Не просто сдать анализы и ждать чуда, а понять, как работают гормоны, как они влияют на наш вес и что с этим можно сделать.
Но ещё раз повторю: начинаем с простого: налаживаем режим питания, сна и активности!
Поверьте, изменение своего режима уже скорее всего поможет вам! Подпишитесь на моё сообщество, здесь рассказываю самое интересное и полезное.
И поделитесь в комментариях, сложно ли вам наладить режим и как вы думаете, почему?
#Здоровье #Медицина #Наука #Психология #ЖЖ #Яновенький #Красота #Диетология
Подробнее https://dietanikiforov.livejournal.com/2515.htm...