Продолжаю делиться своим опытом в отказе от гаджетов и борьбе с цифровой зависимостью.
Как я уже раньше писала мой опыт борьбы с гаджетами начался 5-6 лет назад. В некоторые периоды моей жизни он то затухал, то разгорался с полной силой. То есть я то строго и четко контролировала экранное время, воздержание от телефона и т.п., то преотпускала возжи и все шло как шло.
Естественно за такой большой промежуток времени я много читала по этому поводу: книги, видеоролики, статьи в интернете. Уже набрался приличный багаж всякой всячины.
Из моих недавних и свежих изысканий по этой тематике это наверное планирование времени в гаджете и без него. Это произвело у меня некий сдвиг шаблона мышления что ли. Смысл в том, чтобы контролировать не время, когда мы НЕ в смартфоне / гаджете, а наоборот. Нужно выделять в своем графике время НА гаджеты. В первом случае получается, что вся наша жизнь — это смартфон и выделяются часы / минуты / секунды, чтобы пожить реальную жизнь. Прочитав это я согласилась с этим. Даже выглядит как-то глупо, что я так раньше думала. В втором случае мы в своей реальной / материальной жизни выделяем 1-2 часа, например, на виртуальную матрицу. Сейчас мне кажется это более здравым.
Стыдно, но даже теперь (давно уже) зная этот прием, я серавно им не пользуюсь. Стыдно. Но между теорией и практикой, как говорится, всегда большая пропасть.
Подробнее https://nataboroda.livejournal.com/1081.html?...