Утро часто начинается в спешке: будильник, бегом в ванную, кофе на лету. Но то, как мы начинаем день, может оказывать гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем мы думаем. По мнению экспертов, даже пара осознанных утренних шагов может не только улучшить самочувствие, но и реально продлить жизнь. И для этого вовсе не нужно вставать в 5 утра или часами медитировать. Всё куда проще.
Вот 6 утренних привычек, которые действительно могут сделать вас здоровее и счастливее — и, возможно, добавить вам несколько лет жизни.
1. Выпейте стакан воды ещё до того, как встанете
Во время сна организм теряет влагу, и утром он особенно нуждается в воде. Стакан воды сразу после пробуждения помогает запустить обмен веществ, активизировать выделительную систему и даже улучшить концентрацию. Исследования показывают, что хорошая утренняя гидратация снижает ощущение "туманной головы" и утреннюю сонливость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...