Гибкость как у гимнастки вам гарантирована: уделите пару минут в день этому упражнению
2025-04-26 07:10:00
Касание пальцев ног — это общепринятый критерий гибкости. Это удобный способ оценить, насколько эластичны ваши подколенные сухожилия и как хорошо может двигаться ваш позвоночник.
По словам тренера по мобильности Роджера Фрэмптона, это также полезный способ выявления потенциальных проблем с кинетической цепью в подколенных сухожилиях и спине, которые могут привести к травме в будущем.
Вы должны уметь сложить свое тело пополам так же, как вы должны быть в состоянии сидеть в глубоком приседе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...