Вы пьёте рыбий жир, а ждёте эффекта от омега-3? Ошибка
2025-04-27 09:22:00
Многие уверены: рыбий жир = омега-3. Но на деле это разные продукты с разным действием. Что действительно полезнее — объяснила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Рыбий жир и омега-3: в чём отличие
Рыбий жир — это натуральный экстракт из тканей морской рыбы (чаще скумбрии, сельди или лосося). В составе — не только омега-3, но и витамины A и D, насыщенные жиры и холестерин.
Омега-3 — это чистые полиненасыщенные жирные кислоты (EPA и DHA), выделенные из рыбьего жира или водорослей. Это концентрат только полезных кислот, без лишних добавок.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/reci...