На Западе людей, занимающихся спортом только по выходным, называют "воинами выходного дня" (weekend warriors). Прозвище звучит скорее с иронией: перед глазами сразу встает образ уставшего офисного работника, который после субботнего забега или воскресной игры в теннис еле добирается до офиса в понедельник.
Долгое время считалось, что такие тренировки вредны: мол, риски травм повышаются, а пользы почти нет. Однако последние исследования опровергли эти страхи.
Что показали новые исследования
По рекомендациям ВОЗ, для здоровья нужно уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Идеальный вариант — распределить нагрузку на 4-5 дней. Но в реальности не каждый готов выкраивать полчаса в будни, полные дел и забот.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...