Когда начинается новый этап здорового питания или борьбы с лишним весом, сладости часто оказываются под запретом. Однако любителям шоколада есть повод для радости: полностью отказываться от любимого лакомства необязательно.
Как есть шоколад и не срываться
Шоколад можно включить в рацион даже во время диеты, если подходить к делу с умом. Главное — умеренность и правильное время приёма. "Лучше всего съедать шоколад после основной еды — в виде десерта. Это поможет снизить тягу к менее полезным продуктам. Также шоколад отлично сочетается с фруктами, превращаясь в питательный и вкусный перекус", — объясняет врач-нутрициолог доктор Моизес Батиста.
Ещё один важный момент — осознанный выбор шоколада. Важно понимать, какие виды подходят для диеты лучше других.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...