Физическая активность известна своей пользой для тела и настроения. Но может ли бег действительно сделать нас умнее? Исследования показывают: аэробные нагрузки вроде бега не только укрепляют здоровье, но и положительно влияют на мозг.
7 причин начать бегать ради ума и настроения
1. Улучшение способности к обучению
Бег стимулирует образование новых нейронов в гиппокампе — области мозга, отвечающей за обучение и усвоение информации. Регулярные пробежки способствуют развитию когнитивных функций.
2. Улучшение памяти
Аэробные тренировки повышают уровень белка катепсина B, который участвует в образовании новых клеток в гиппокампе. Чем выше уровень этого белка после тренировки, тем лучше результаты в тестах на память.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...