Они вызывают жжение в мышцах уже через несколько секунд, а тренеры постоянно включают их в свои программы. Но действительно ли приседания с импульсами усиливают вашу тренировку или это просто модная "пытка"? Разбираемся вместе с экспертами.
Что такое приседания с импульсами
Это вариация обычных приседаний, только с небольшими изменениями: амплитуда движений становится минимальной, а возвращаться в полное положение стоя нельзя до самого конца сета.Как выполнить:
Встаньте, расставив ноги на ширине бедер.
Отведите таз назад и опуститесь в присед.
Поднимитесь наполовину вверх и снова опуститесь вниз.
Повторяйте пульсирующее движение быстро и ритмично.
Такое движение активно нагружает квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, а за стабильность отвечают корпус и икры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...