Новое исследование показало, что подростки, которые ложатся спать раньше и спят дольше своих сверстников, обладают более острым умом и демонстрируют лучшие результаты в когнитивных тестах. Результаты работы были опубликованы в журнале Cell Reports.
Учёные отмечают, что те подростки, у которых наблюдается спокойное сердцебиение во сне и более длительная продолжительность сна, значительно превосходят сверстников в тестах на чтение, словарный запас, решение задач и другие когнитивные навыки.
"Мы предполагаем, что именно качественный сон способствует развитию когнитивных способностей, отчасти благодаря процессу консолидации памяти, происходящему во время сна", — подчеркнула профессор клинической нейропсихологии Барбара Саакян из Кембриджского университета.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/221...