Персональный тренер Мирейя Фигерас подчёркивает важность тренировки подвижности, которая часто остаётся без должного внимания, несмотря на её значимость. В своём профиле на TikTok она поделилась комплексной программой упражнений для развития подвижности нижней части тела, направленной на снижение боли и профилактику травм.
Многие приходят в спортзал для занятий различными видами спорта, такими как силовые тренировки, кардионагрузки, групповые занятия, плавание, теннис или падел-теннис. Однако большинство не уделяют должного внимания развитию подвижности, хотя это приносит множество преимуществ. Подвижность помогает предотвратить травмы, улучшает гибкость и позволяет глубже погрузиться в другие виды тренировок, пишет lavanguardia.com со ссылкой на тренера.
Мирейя Фигерас предлагает 6 упражнений для тренировки подвижности нижней части тела:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...