Завтрак или ужин: какой приём пищи можно пропускать без вреда
2025-04-29 22:26:00
Периодическое голодание обещает стройность, энергию и даже защиту от болезней. Но когда именно стоит отказываться от еды — утром или вечером?
Что говорят исследования
Метод 16/8 (16 часов без еды и 8 часов на приём пищи) стал особенно популярным. В рамках него чаще всего люди пропускают завтрак. Но это может быть опасно.
Учёные из Университета Теннесси в течение 15 лет наблюдали за 24 тысячами взрослых американцев. Те, кто регулярно не завтракал, на 30% чаще сталкивались с проблемами сердца, включая инфаркты.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22...