Сломанный биоритм, скачки сахара и вечная усталость: расплата за утреннюю ошибку
2025-04-29 16:21:00
Завтрак всегда считался самым важным приёмом пищи. Но так ли опасно его пропускать, как принято думать? Новые исследования ставят этот вопрос под сомнение.
Что говорят факты о завтраке
Систематический обзор 2021 года, основанный на 14 наблюдательных исследованиях, показал: регулярный завтрак снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии и высокого уровня "плохого" холестерина (LDL).
Кроме того, анализ данных о 30 000 североамериканцев выявил, что пропуск завтрака связан с дефицитом важных питательных веществ — фолата, кальция, железа, витаминов A, B1, B2, B3 и других.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...