Ходьба может быть более эффективным способом похудения, чем езда на велосипеде или тренировки на эллиптическом тренажёре. Об этом рассказал эксперт по фитнесу. Он также поделился программами, которые помогут вам оставаться в тонусе, улучшить обмен веществ и чувствовать себя лучше после 50 лет. Узнайте о лучших практиках и их сочетании.
Сегодня многие люди ведут малоподвижный образ жизни из-за работы и домашних дел. Однако даже небольшие физические нагрузки могут улучшить ваше самочувствие и здоровье. Ходьба, езда на велосипеде, йога и другие виды активности — всё это способы поддерживать тело в форме и повысить качество жизни. Эксперт расскажет, как заниматься эффективно и адаптировать тренировки к разным этапам жизни.
Почему ходьба — лучший выбор для поддержания активности?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...