Забудь про строгую технику: этот приём ускорит рост мышц в зале
2025-04-29 19:05:00
Когда мы идем в спортзал, чтобы набрать мышечную массу, часто приходится слышать две разные теории о том, как выполнять упражнения: строгие, контролируемые повторения без инерции и так называемые "чит-повторы" или "чит-повторы", которые используют инерцию или колебания корпуса для перемещения большего веса.
Научное исследование проанализировало эти две методики и оценило, является ли какая-либо из них действительно более эффективной для набора мышечной массы.
Строгие или читинговые повторения для набора мышечной массы?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...