Быстро похудеть и заодно оздоровить организм — мечта многих. И здесь на помощь может прийти гречневая монодиета. За две недели такой схемы питания можно избавиться от 5 до 12 килограммов, при этом наполнив организм железом, калием, йодом и витаминами группы B. Однако важно понимать все особенности и ограничения этой системы.
Как устроена гречневая диета
Суть проста: на протяжении 14 дней нужно есть только гречневую кашу, приготовленную без соли, сахара и масла. Рекомендуется использовать зеленую гречку, которую заливают кипятком и оставляют на ночь. Допускается добавление немного кефира (до литра в сутки) или минимального количества сухофруктов. Вода — обязательна, но пить её лучше через 20 минут после еды.
Плюс: можно есть сколько хочется — ограничений по объему нет. Главное — закончить приём пищи за 4 часа до сна.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...