Со временем наше тело естественным образом претерпевает некоторые изменения. Одной из наиболее распространенных проблем среди пожилых людей является потеря мышечной массы — процесс, который может повлиять на качество жизни и независимость людей старше 60 лет. Чтобы сохранить эту ткань в мышцах, существует ряд упражнений, направленных на борьбу с этой проблемой.
Физиотерапевт Андре Эдуардо предложил три упражнения, которые принесут наибольшую пользу пожилым людям, столкнувшимся с проблемой поддержания активной жизни в свои золотые годы.
Потеря мышечной массы, известная как саркопения, — это процесс, на который влияют несколько факторов, и одним из них является процесс старения. С возрастом в нашем организме снижается выработка гормонов, необходимых для поддержания мышечной массы, таких как тестостерон и гормон роста.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...