Многие недооценивали истинную мощь ночного сна, который может оказывать влияние на процесс сжигания калорий. Несмотря на то, что тело отдыхает и восстанавливается, оно продолжает работать, сжигая калории, как если бы вы занимались физической активностью.
Недавние исследования показывают, что во время сна организм способен сжигать до 500 калорий, что примерно соответствует количеству калорий, которые расходуются при беге в течение часа. Особенно это касается людей, чей вес колеблется от 60 кг.
Сколько калорий сжигает ваш организм?
В зависимости от массы тела, человека, его возраста, пола и состояния здоровья, количество калорий, которое сжигается за ночь, может варьироваться. Так, человек весом 60 кг может сжигать около 38 калорий за каждый час сна, что составляет в общей сложности от 266 до 342 калорий за ночь, если вы спите от 7 до 9 часов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...