Фитнес-тренер и основатель студии Fitlit Сергей Литовченко в разговоре с Pravda.Ru прокомментировал недавнее исследование, которое показало, что ежедневные прогулки не менее 7000 шагов снижают риск преждевременной смерти на 50-70%, а пресловутые 10 000 шагов в день дают аналогичный результат.
Эксперт отметил, что хотя движение важно для здоровья, важно соблюдать меру. Литовченко рекомендует проходить от 7000 до 10 000 шагов в день.
"Как говорится, движение — это жизнь, никуда не денешься. Конечно, нужно двигаться. Вот мы когда работаем с людьми, которые хотят похудеть, конечно, первая проблема: почему-то у них малоподвижный образ жизни. Двигаться надо. Но во всем, как и всегда говорил, должна быть мера. Вот мы рекомендуем от 7000 до 10000. Это нормальная нагрузка для любого человека, который в течение дня может спокойно пройти вот это количество шагов. Это без какой-либо такой серьёзной нагрузки. Он может там потихонечку пойти до дома, может быть с работы или с утра на работу, то есть какую-то остановочку он прошёл", — сказал Литовченко.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...