Мышцы исчезают после 50 лет? Вот как их вернуть и стать сильнее, чем в 30
2025-04-30 08:19:00
С возрастом наше тело переживает массу внутренних изменений, и одно из самых тревожных — это постепенное снижение мышечной массы.
После 50 лет этот процесс заметно ускоряется. Медики объясняют это явление сочетанием нескольких факторов: гормональными перестройками, снижением физической активности и недостаточным потреблением белка. Ученые называют этот процесс саркопенией.
По мнению специалистов, к 50 годам организм может терять до 5% мышечной массы за каждое десятилетие — и это происходит даже у тех, кто ведет относительно активный образ жизни. Но это не приговор: современные методы позволяют не только замедлить саркопению, но и обратить её вспять.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/221...