Непонятно, сколько раз в день нам следует есть, чтобы поддерживать здоровье. Это связано с тем, что некоторые эксперты рекомендуют питаться два-три раза в день вместо обычных пяти, в то время как другие говорят о пользе прерывистого голодания.
Одним из защитников идеи двухразового питания является Дэн Бюттнер, известный эксперт по долголетию. Более двух десятилетий он изучал образ жизни людей, живущих в регионах с самой большой продолжительностью жизни на планете, и обобщил выводы этого исследования в таких книгах, как "Секреты долголетия в голубых зонах: уроки самых здоровых мест на Земле" и "Кухня в голубых зонах: 100 рецептов, как дожить до 100 лет".
Долгожители едят дважды в день.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...