Сон в клочья: почему мозг будит нас среди ночи — и что с этим делать
2025-04-30 21:29:00
Проснуться среди ночи — обычное дело: по данным Французского национального института сна, 70% взрослых испытывают это хотя бы раз за ночь. У женщин такие пробуждения случаются ещё чаще — порой более двух раз.
Важно понимать: речь идёт не о коротких сменах фаз сна, а о настоящих пробуждениях, когда человек может пролежать без сна несколько минут.
Что нарушает ночной сон
Один из главных виновников — стресс. По словам хронобиолога Дэмиена Давена из Университета Кана, нестабильная социально-политическая обстановка, тревожные новости и неопределённость усиливают внутреннее напряжение и мешают полноценно отдыхать.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...