Поздний сон расшатывает сахар: как невинная привычка бьёт по поджелудочной
2025-05-01 00:21:00
Вы спите по 5 часов в день, а засыпаете ближе к полуночи? Это может быть не просто утомительно, но и опасно: такой режим напрямую влияет на уровень сахара в крови — даже если вы не страдаете диабетом. Новое исследование показало, что качество сна — не менее важный фактор, чем еда и физическая активность.
Что выяснили учёные
Команда из Westlake Laboratory of Life Sciences and Biomedicine (Китай) наблюдала за 1156 взрослыми людьми в возрасте от 46 до 83 лет. Участники носили датчики постоянного мониторинга глюкозы (CGM) в течение 14 дней, а также фиксировали режим сна.
Учёные выделили четыре категории по длительности сна:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...