Начать бегать — легко, а вот подготовиться к серьёзному забегу без вреда для здоровья и с реальными шансами на результат — уже задача сложнее.
Фитнес-тренер Эдуард Каневский в разговоре с "Москва 24" рассказал, на что стоит обратить внимание перед выходом на дистанцию.
Не бегайте, если есть противопоказания
Прежде чем составлять тренировочный план, Каневский советует пройти медицинское обследование. По его словам, бег — не универсальный инструмент, подходящий каждому. В числе противопоказаний он выделил избыточный вес, гипертонию, варикозное расширение вен и бронхиальную астму. Эти состояния требуют особого подхода и могут сделать беговые нагрузки небезопасными.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...