Поздний перекус — это не голод, а привычка: почему рука тянется к чипсам перед сном
2025-05-01 02:17:00
Скука перед телевизором, лёгкий голод или просто привычка — и рука тянется к печенью или чипсам. Вроде бы ничего страшного, но такие вечерние перекусы могут здорово подпортить здоровье и даже метаболизм.
"Наш организм утром работает активнее, а вечером начинает накапливать, а не расходовать", — объясняет диетолог Марко Маркетти.
Уровень инсулина, кортизола и прочих гормонов также подчинён ритму дня и ночи. И если поздно вечером нагружать организм углеводами, то со временем снижается толерантность к глюкозе. Особенно это опасно для тех, кто следит за весом или страдает метаболическим синдромом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...