Учёные Юлихского исследовательского центра обнаружили, что недостаток сна воздействует на разные участки мозга в зависимости от его продолжительности. В то время как кратковременный недосып затрагивает один участок, хронический вызывает более масштабные и долговременные изменения, влияющие на поведение, настроение и когнитивные функции.
Даже одна-две бессонные ночи увеличивают активность правого таламуса — области мозга, отвечающей за обработку сенсорной информации и регулирование сна и бодрствования. Это приводит к снижению внимания, чувствительности к холоду и ограниченности в принятии решений. При этом таламус становится более взаимосвязанным с другими отделами мозга, компенсируя усталость.
Продолжительная нехватка сна влияет сразу на несколько критически важных зон: переднюю поясную извилину, миндалину и гиппокамп. Эти области отвечают за эмоции, концентрацию и память. Результат — угнетённое настроение, ухудшение когнитивных функций, рост риска депрессии, тревожных расстройств и даже деменции.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/scienc...