Шашлык без вреда для талии: как не набрать лишнего на пикнике
2025-05-01 22:06:00
Пикник с шашлыком — одно из главных весенних удовольствий. Но и один из главных источников "внезапных" лишних калорий. Как избежать переедания и при этом не чувствовать себя обделённым?
Выбираем мясо с умом
Не все мясо одинаково калорийно. Если хотите по-настоящему лёгкий шашлык, выбирайте:
Куриное филе без кожи: всего 120 ккал на 100 г.
Индейку: также отличная альтернатива.
Свинину? Только корейку: в ней около 170 ккал на 100 г. А вот жирная грудинка потянет на 380 ккал.
Маринад — не майонез
Хороший маринад не обязан быть жирным. Вместо калорийного майонеза используйте:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...