Силовые тренировки против возраста: вот почему они критически важны для пожилых
2025-05-01 21:04:00
У пожилых людей, которые состарились, занимаясь силовыми тренировками, наблюдалось сохранение мышечной массы.
Бодибилдинг — чрезвычайно важная тренировочная практика для здоровья, физического развития и профилактики заболеваний. Многие исследования доказывают эффективность бодибилдинга, его пользу для здоровья и физической формы человека.
Существуют преимущества, такие как улучшение мышечной массы, гибкости и костной массы, а также улучшение функциональных состояний у пожилых людей, поскольку у таких бодибилдеров больше физической силы, выносливости и меньше симптомов депрессии.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/221317...