Минимум усилий, максимум пользы: как едят те, кто всегда в форме
2025-05-01 09:51:00
От еды зависит не только самочувствие, но и энергия, концентрация и настроение. Но каким должно быть питание, чтобы поддерживать тело в порядке без сложных диет?
"Основной принцип питания — это баланс белков, жиров и углеводов в одном приёме пищи", — объясняет диетолог и нутрициолог Роман Пристанский.
Что должно быть на тарелке
Идеальный приём пищи включает мясо, крупы и овощи. Это простая, но мощная формула: белок восстанавливает ткани, клетчатка очищает кишечник, а углеводы дают энергию.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...