Оказывается, ключ к глубокому сну может скрываться не в аптечке, а… на фруктовой полке. Исследования показывают: всего два киви перед сном — и ваш ночной отдых выходит на новый уровень. Этот зелёный фрукт - не просто вкусный перекус, а настоящий "тюнер" ваших биологических часов.
Что будет с вашим телом, если есть два киви перед сном каждый день
Эксперимент, который удивил даже учёныхВ 2023 году в Ирландии, в Атлантическом технологическом университете Донегола, провели необычное исследование: 15 элитных спортсменов - бегуны и яхтсмены — на протяжении 4 недель съедали по два зелёных киви за час до сна. Результаты оказались впечатляющими:
Сон стал длиннее на целый час
Количество ночных пробуждений снизилось на 27%
Эффективность сна выросла с 86% до 93%
Утреннее состояние бодрости стало заметно лучше
Участники засыпали быстрее и крепче
Почему именно киви
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...