С течением времени организм претерпевает закономерные изменения, которые способны негативно сказываться на здоровье. Это объясняется постепенным износом органов и систем, ослаблением иммунитета и другими физиологическими процессами.
В связи с этим, профилактика заболеваний и поддержание здорового образа жизни становятся особенно важными в любом возрасте. В зрелом возрасте необходимо обеспечить полноценный сон, сбалансированное питание и исключить вредные привычки.
В отношении физической активности, недавнее исследование австралийских ученых из Университета Сиднея выявило её значительное влияние на здоровье. В исследовании приняли участие более 24 тысяч человек, средний возраст которых составил 62 года. В течение определенного периода участники носили на запястье акселерометры, которые измеряли уровень их активности в течение дня. Специалисты анализировали все изменения и учитывали историю болезней участников обоих полов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/221...