Внешне Падмасана (поза лотоса) может показаться изящным способом посидеть с прямой спиной и скрещёнными ногами. Но для тех, кто хотя бы раз пробовал практиковать её ежедневно, она быстро перестаёт быть "просто позой".
Поза, которую древние практики создавали для тишины ума, сегодня работает как противоядие от сжатых, напряжённых, уставших мышц. Вам не нужно стремиться к просветлению — достаточно захотеть чувствовать себя свободнее.
Когда тело выпрямляется само
Практикующие со временем замечают: спина словно сама вытягивается вверх. Профессора и преподаватели йоги отмечают, что таз в Падмасане стабилизируется, грудная клетка раскрывается, а позвоночник занимает положение, максимально приближённое к анатомически правильному.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...