Мечта о сильном теле, мощных руках и крепком здоровье кажется далёкой, если нет времени или желания ездить в спортзал. Но всё намного проще: создать эффективный спортзал дома вполне реально — и для этого нужно всего несколько вещей. Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин рассказал, с чего начать.
Коврик: комфорт и безопасность
Коврик — это база для любой тренировки. Он защищает от скольжения, смягчает контакт с полом и собирает капли пота.
Совет: выбирайте нескользящий коврик сразу — сэкономите нервы и деньги. Дешёвые модели быстро выходят из строя и мешают сосредоточиться на упражнениях.
Пара гантелей: универсальный инструмент
Гантели подходят как для жимов, так и для тяг в домашних условиях.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...