Потайной враг на вашем столе: как сократить потребление натрия
2025-05-02 13:11:00
Если вы никогда не тянетесь к солонке, вы, вероятно, едите больше натрия, чем думаете. Более 70 процентов в нашем рационе поступает из упакованных и готовых продуктов.
Например, пицца, хлеб и мясные деликатесы содержат много натрия.
В одной чайной ложке поваренной соли содержится около 2400 миллиграммов (мг) натрия. Согласно федеральным рекомендациям, большинству здоровых взрослых следует потреблять менее 2300 мг в день. Однако вам могут посоветовать есть меньше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, например, гипертония (высокое кровяное давление).
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/2...