Что может быть приятнее тёплого солнца и золотистого загара? Но чтобы не сгореть уже в первый день отпуска и не покрыться пятнами, важно знать меру и действовать с умом. Ниже — 7 проверенных советов, как загорать красиво и без вреда для кожи.
1. Забудьте про солярий
В солярии используются УФ-А лучи, которые не вырабатывают витамин D и перегружают кожу. 10 минут в капсуле — это как два часа под палящим солнцем. Меланин в ответ на такое излучение работает в аварийном режиме, а риск онкологии увеличивается почти вдвое. Лучше уж натуральное солнце, но с защитой.
2. Крем с SPF — не роскошь, а необходимость
Наноси солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на улицу. Повторяй каждые 2 часа и после купания. Светлокожим — SPF от 25, смуглым можно 15-20. Не переусердствуй с SPF 50: он создаёт ложное чувство защищённости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/be...