Мини-спортзал дома за пару часов: создай свое идеальное пространство для тренировок
2025-05-02 20:04:00
Если вы хотите похудеть, подкачаться или просто держать в себя в хорошей физической форме, но у вас совсем нет времени на походы в спортзал, обустройте свой уголок для фитнеса прямо дома. Как это сделать, расскажем ниже.
Для начала выделите отдельный участок, где ничего не мешает движениям.
Базовые упражнения (приседания, планка, йога) потребуют от 2 кв. м.
Динамичные тренировки с активными выпадами и махами займут 4-6 кв. м.
Лучшие варианты — угол комнаты, балкон или ниша, которую можно адаптировать под спорт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...