Когда лучше обедать, чтобы не тянуться за булочкой вечером
2025-05-03 12:11:00
Быстрый ритм жизни заставляет нас питаться на бегу, но организму всё же важен режим. Диетолог Лена Бакович напомнила: время обеда играет ключевую роль в контроле аппетита и предотвращении переедания.
Когда обедать, чтобы не набрать лишнего: мнение диетолога
Оптимальный интервал — каждые 4-5 часов
По словам специалиста, идеального времени для всех не существует — расписание питания должно подстраиваться под индивидуальный ритм. Но базовое правило простое: есть стоит каждые 4-5 часов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...