В какой-то момент почти каждый замечает: вес стал набираться легче, а сбрасываться — труднее. Причина может крыться в метаболизме, который с годами действительно замедляется.
Что такое обмен веществ
Метаболизм — это процесс, в котором организм преобразует пищу в энергию. Одни реакции строят, другие — разрушают, но всё это направлено на поддержание баланса. Если эти процессы работают "вяло", тело начинает аккумулировать лишнее — и, как правило, в виде жира.
Почему он замедляется
Главные причины — возраст, малоподвижный образ жизни, скудный рацион, гормональные сбои и даже хроническое воспаление. Когда организму не хватает нутриентов или он не восстанавливается должным образом, он переходит в "энергосберегающий" режим.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...