Чем старше мы становимся, тем упрямее ведут себя килограммы. Особенно это чувствуется после 50, когда тело, казалось бы, перестаёт слушаться — ешь, как раньше, а вес растёт. Но хорошая новость в том, что сбросить вес реально. Не диетами, не голодовками, а всего двумя простыми шагами.
Почему с возрастом похудеть сложнее
Обмен веществ становится медленнее. Организм требует меньше энергии, а есть хочется по привычке. В молодости можно было съесть торт и не заметить последствий, теперь — вес реагирует даже на лишний банан.
Вдобавок с возрастом снижается уровень активности: меньше движений, меньше тренировок, меньше сил. Мышцы постепенно уходят, и тело переключается в режим экономии — сжигает всё меньше калорий. Особенно сложно приходится женщинам: гормональные изменения после 50 лет способствуют накоплению жира, особенно на животе и груди.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beau...