Представьте себе мир, в котором для поддержания формы после 50 лет не требуются часы пота в спортзале, дорогостоящее оборудование или изнурительные усилия. Мир, в котором достаточно всего нескольких минут в день, даже не выходя из гостиной, чтобы достичь выдающихся результатов.
Этот мир уже существует, и имя ему — изометрические упражнения.
Когда вам за 50, ваше тело начинает посылать вам четкие сигналы: обмен веществ замедляется, мышцы теряют тонус, суставы начинают работать хуже, а некогда плоская талия начинает становиться… менее плоской. Но вот и хорошие новости: никогда не поздно вернуться в форму. На самом деле, наука утверждает, что после 50 лет физическая активность становится очень мощным союзником в противодействии эффектам старения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...