Красивая спина без складок: план, который работает лучше любых обёртываний
2025-05-04 15:19:00
Появившиеся складки на спине — это не приговор. Но, увы, сжечь жир точечно невозможно: придётся поработать над всем телом. Зато есть подход, который действительно помогает — через кардио, питание и силовые. Ниже — что именно стоит делать.
Почему жир скапливается на спине
Спина — одна из зон, где жир накапливается незаметно, особенно при сидячем образе жизни и нерегулярных тренировках. У женщин это часто зона под лопатками и в области бюстгальтера, у мужчин — поясница и над талией.
Начни с силовых на спину
Развивая мышцы, ты не только делаешь спину визуально подтянутой, но и увеличиваешь расход энергии даже в покое.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...