Поскольку мир фитнеса становится все более популярным, люди постоянно ищут способы вести более здоровый образ жизни. В связи с этим на рынке появились продукты, способные повысить работоспособность организма, что позволило таким добавкам, как креатин, стать популярными.
Он отвечает за увеличение запасов фосфокреатина в мышцах, который используется для выработки АТФ (аденозинтрифосфата) — основного источника энергии для кратковременных высокоинтенсивных мышечных сокращений.
Несмотря на мифы и правду, окружающие эту добавку, спортивный диетолог Элиас Бакарин рекомендует использовать креатин пожилым людям, желающим улучшить свои показатели, даже с возможными ограничениями.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...