Хватит стареть: 5 упражнений вернут телу гибкость и силу после 50
2025-05-05 03:11:00
Фитнес-тренер КэролАнн поделилась рекомендациями для женщин старше 50, которые хотят поддерживать здоровье и стройность. С возрастом часто снижается подвижность, ухудшается осанка, а мышцы теряют силу. Однако регулярные тренировки могут помочь справиться с этими изменениями.
КэролАнн подчеркнула, что укрепление мышц пресса помогает предотвратить остеопороз и артрит, улучшает устойчивость, равновесие, осанку и общую подвижность. Для достижения наилучших результатов она рекомендует выполнять пять базовых упражнений, тренируясь три дня в неделю с чередованием упражнений и отдыхом на два дня, сообщает ИА UlanMedia (УланМедиа).
День первый
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...